Die Vorteile des Hängens kopfüber

Meine Kinder hängen die ganze Zeit kopfüber auf der Couch. Sie hängen buchstäblich dort ab, schauen fern und reden miteinander. Ich ziehe es vor, jedes Mal mit ihnen zu sprechen, um wieder aufrecht zu sitzen. Aber wusstest du, dass das Hängen kopfüber sensorische Vorteile hat? Und dass vestibuläre Aktivitäten eine ideale Möglichkeit sind , Reize zu verarbeiten?

Vorteile des Hängens kopfüber

Das Hängen auf dem Kopf kann sicherlich effektiv genutzt werden, um die Reizverarbeitung zu stimulieren; es kann tatsächlich dazu beitragen, Kinder mit Reizverarbeitungsproblemen zu beruhigen. Lesen Sie hier die Vorteile.

• Reguliert das Nervensystem
• Bietet einzigartige vestibuläre Eingabe
• Könnte helfen, sich zu beruhigen
• Verhindert Überstimulation
• Lindert Rückenschmerzen
• Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit und Flexibilität
• Es heißt, sie verbessert die Gehirnfunktion

Wann und wie oft ist es effektiv, kopfüber zu hängen?

Vestibuläre Aktivitäten, bei denen man kopfüber hängt, sind am effektivsten, wenn sie für kurze Zeiträume am Tag durchgeführt werden.

Zum Beispiel können Sie jeden Tag alle zwei Stunden eine sensorische Pause einlegen, in der Ihr Kind nach sensorischen Reizen wie dem Hängen verkehrt herum suchen kann. Stell dir vor, du hängst kopfüber auf der Schaukel, auf einer horizontalen Stange, hängst auf der Couch oder auf der Rutsche. Das muss nur 5 Minuten dauern.

Obwohl es Risiken gibt, wenn man über längere Zeit kopfüber hängt, können Kinder im Allgemeinen so oft kopfüber hängen, wie sie möchten. Dein Kind wird angeben, wenn das Hängen kopfüber unangenehm ist, und dann hörst du natürlich mit den vestibulären Aktivitäten auf.

Vestibuläre Aktivitäten mit dem Hängen kopfüber

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Kind kopfüber spielen kann – hier sind einige Vorschläge:

• Kopfüber auf der Couch hängen
• Yoga für Kinder
• Hängen auf der Affenbahn (Spielplatz), Schaukel oder horizontaler Stange
• Jüngere Kinder können auf deinem Schoß gesetzt werden, dir zugewandt, und während du die Hände hältst, kannst du sie zurück über deine Knie fallen lassen und sie dann wieder hochziehen. Schön, das in Kombination mit einem Lied wie “Jan Huijgen in de Ton” zu machen.
• Lehnen Sie sich auf einen großen Sport- oder Turnball.
• Das Kind auf den Kopf zu heben (funktioniert wirklich gut, wenn dein Kind wütend oder traurig ist, ich spreche aus Erfahrung!)
• Handstand an der Wand

Andere Aktivitäten, die einen vestibulären Input ermöglichen

Kopfüber hängen ist nicht das Einzige, was das vestibuläre System stimuliert und ihm hilft, Reize zu verarbeiten. Weitere Aktivitäten, die genutzt werden können, sind:

• Bei kleinen Kindern rhythmisches Schaukeln auf dem Schoß
• Spring auf ein Trampolin Tanz und bleib stehen – alle tanzen sehr schnell zur Musik und wenn das Lied pausiert, frierst du ein.
• Spiel auf Schaukeln, Drehgeräten und Rutschen
• Schwimmen (ebenfalls eine großartige propriozeptive Aktivität)
• Das Kind auf einer Decke über den Boden ziehen (hier ein echter Favorit!)
• Lauf und setz dich auf einen Sitzsack. ( Der Terapy Dino eignet sich perfekt dafür)
• Balance und Zug auf einem Balance-Board
• Spiel das Spiel Bewegungen und Geräusche

Aber tatsächlich reicht jede Aktivität, die mit der Körperbewegung zu tun hat, aus, besonders das Bewegen des Kopfes. Fragst du dich, ob dein Kind Schwierigkeiten hat, Reize zu verarbeiten? Dann lesen Sie hier unsere Signale für gestörte Reizverarbeitung.

Natürlich bin ich neugierig, welche Aktivität Ihre Kinder am liebsten haben!

Teile diesen Beitrag über Social Media